YOGA PRÉNATAL & POSTNATAL selon la méthode APOR Bernadette De Gasquet

 

L’Approche Posturo Respiratoire (ou APOR) du Dr de Gasquet repose sur le postulat que tout mouvement part du périnée. Les grands principes de cette méthode  consistent à appréhender la respiration tout en travaillant et protégeant le dos, le périnée et les abdominaux.

Les cours se basent sur l’auto-grandissement, le placement du bassin, la respiration et le travail du périnée dans les postures de yoga et les postures de la vie quotidienne.
Ce ne sont pas des cours de préparation à l’accouchement.

 

Les séances s’articulent autour des besoins de chaque femme et permettent de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

 

Les cours s’adressent aux femmes enceintes (dès le 1er mois de grossesse) ainsi qu’aux jeunes mamans (dès la sortie de la maternité, avant même la rééducation du périnée).
Les mamans peuvent venir avec leur bébé si elles le souhaitent (jusqu’au 1 an).

Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique antérieure de yoga pour pouvoir suivre les cours.

Les femmes sont invitées à venir avec leur coussin de positionnement (corpomed) et une couverture pour bébé.

 

Les cours ont lieu à Gignac les vendredi de 14h à 15h30.